Вы здесь: ГлавнаяБлогКак заставить себя двигаться вперед по жизни?
RSS feed

День 26 ЛМЗ "Все болезни от нервов"?

Опубликовано: 26.06.16 19:09 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 26 ЛМЗ "Все болезни от нервов"?

День 26 Летнего марафона здоровья.. Не устаю удивляться разговорам людей между собой. Через слово, что бы ни обсуждали, в речи звучат "ужас" и  "кошмар".

Даже красота у них "ужасная". Или "ужас, как здорово!"

И потом удивляемся, какая жизнь нервная пошла. А чему радоваться? Не жизнь, а сплошные нервы...

Ну и как у вас там с нервишками? Пошаливают, шалят или уже окончательно расшатаны?

А давайте попробуем их поддержать и слегка подлечить очередной народной придумкой.

 

 

Читать

День 25 ЛМЗ Время "разгрузить голову"

Опубликовано: 25.06.16 19:40 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 25 ЛМЗ Время "разгрузить голову"

День 25 Летнего марафона здоровья.

Сегодня суббота, законный выходной у большинства работающих, с чем я всех и поздравляю.

И это замечательный день разгрузить свой мозг от каждодневных забот.

Каждому человеку требуется отдыхать не только физически, но и умственно -  это необходимо для поддержания высокого уровня энергии в нашей "ментальной" батарейке.

Как же заставить себя отвлечься от мыслей и забот, которые постоянно крутятся в нашей голове?

Самый простой способ, и самый мой любимый - 

Читать

День 24 ЛМЗ Принимать ли БАДы?

Опубликовано: 24.06.16 20:50 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 24 ЛМЗ Принимать ли БАДы?

День 24 Летнего марафона здоровья

Давайте поговорим о дополнительном питании для ваших больных органов. 

И я сейчас подразумеваю не лекарства, которые вам назначают врачи, а биологически активные добавки, или БАДы.

Принимаете ли вы их? Знаю, что по телевидению ведется война и "за", и "против" их приема, некоторые врачи на своем приеме не то, что рекомендуют, а просто шантажируют людей, заставляя приобретать у них препараты.

Но я сейчас не об этом хочу сказать. Я не буду вас убеждать, принимать вам БАДы или нет - это личное дело каждого. 

Но лично я давно уже пью различные добавки.

Что меня побудило к этому? Плохое самочувствие, подавленное настроение, и нежелание врачей выслушать меня и поставить мне хоть какой-то диагноз, не говоря уж о лечении. 

Читать

День 22 ЛМЗ Проверенное средство для лечения ЖКТ

Опубликовано: 22.06.16 20:20 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 22 ЛМЗ Проверенное средство для лечения ЖКТ

День 22 Летнего марафона здоровья.

Так как тема здоровья обширна и многообразна, и органов у нас много, то решила поделиться со своими читателями рецептами не только тех средств, которые применяю в этом марафоне, но и другими народными (или не очень народными), которые проверила на себе, и которые мне помогли.

Сегодня затронем тему оздоровления желудочно-кишечного тракта. 

Читать

День 21 ЛМЗ Сурья Намаскар

Опубликовано: 21.06.16 21:00 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 21 ЛМЗ Сурья Намаскар

21 день летнего марафона здоровья

С чего начинается ваше утро? Как вы приветствуете его и чем радуете свое тело? Конечно, я сейчас намекаю на утреннюю зарядку. 

Если вы все еще ее не делаете, то сегодня - самый хороший день чтобы начать. 

И конечно, я буду рекомендовать вам свой любимый комплекс - это зарядка йогов, Сурья намаскар, Приветствие Солнца.

Читать

День 19 ЛМЗ Как печь пироги с пользой для здоровья?

Опубликовано: 19.06.16 19:43 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 19 ЛМЗ Как печь пироги с пользой для здоровья?

День 19 Летнего Марафона Здоровья.

Сегодня расскажу не сказку, а самую что ни на есть быль, как я пекла пироги с пользой для здоровья и для фигуры.

Думаете, нереально? Ну так слушайте (точнее, читайте)  и внимайте, а пироги изо рта вынимайте!

Итак, нам же некогда заниматься собой - у нас выходной, соответственно - стирка-варка-уборка по расписанию. А еще надо собраться с духом и напечь так долго обещаемые своим родным и близким пироги.

Совместим полезное с полезным - то есть, выпечку с физзарядкой.

Читать

День 18 ЛМЗ Зачем ходить по лестницам?

Опубликовано: 18.06.16 21:29 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 18 ЛМЗ Зачем ходить по лестницам?

День 18 Летнего Марафона Здоровья. 

Если вы се еще не можете найти время для спорта и здоровья, то вот вам самое простое и очень эффективное упражнение для вашего замученного современным бытом тела: 

ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦАМ.

Да, вот так всё просто. А еще лучше - бегайте. Но это у же у кого как хватит решимости и дыхалки, потому что по себе знаю - забежать на 5й этаж без остановки и не запыхаться - нелегкая задача. 

Поэтому начните с того, что попроще - с ходьбы. 

И, даже если вы живете на первом этаже, и ходить вам, вроде бы, негде, не поленитесь, и прошагайте специально до своего пятого этажа. А если живете в высотке, то еще лучше - прибавляйте каждую неделю еще по одному этажу. 

Немного о пользе ходьбы по лестницам:

Читать

День 17 ЛМЗ Ритуалы для здоровья

Опубликовано: 17.06.16 19:22 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 17 ЛМЗ Ритуалы для здоровья

День 17 Летнего марафона здоровья.

Вчера я пообещала, что расскажу подробнее о том, как с помощью ритуалов выкроить себе время для здоровья.

Все просто. Режим дня нам соблюдать кажется скучно и нудно. А вот изобрести какой-нибудь ритуал и следовать ему изо дня в день, как верному адепту - это гораздо интереснее, и поэтому, вполне исполнимо.

Поясню на примере.

Читать

День 16 ЛМЗ Где взять время на здоровье?

Опубликовано: 16.06.16 19:10 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 16 ЛМЗ Где взять время на здоровье?

День 16 Летнего Марафона Здоровья. 

После моего поста "Зачем нам режим дня?" в почту посыпалось очень много писем с оправданием, что некогда заниматься своим здоровьем, и часто задавали вопрос: "А где же взять время на все зарядки, процедуры, манипуляции, ведь у нас работа-муж-жена-семья-дети-дача-родители-возраст и т.д.?"

И я вас прекрасно понимаю, сама много лет и работала на износ, и в семейном быту волокла всё в одиночку, и детей у меня двое.

Где я беру время? 

Читать

День 15 ЛМЗ Моя любимая гимнастика для глаз

Опубликовано: 15.06.16 20:37 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 15 ЛМЗ Моя любимая гимнастика для глаз

День 15 Летнего марафона здоровья.

Сегодня рано встала, много работала за компьютером, поэтому глазки устали уже к обеду. 

Что делать? Нашла в своем смартфоне программу с упражнениями для глаз, и сделала зарядку. Заняло это 5 минут, а энергии и бодрости прибавилось значительно, я уж не говорю о благодарных глазах, в которых сразу же прошла резь, и улучшилась острота зрения.

И даже прошла головная боль.

Если у вас нет смартфона, или нет программы с упражнениями для глаз, то вот вам напоминалка, какой комплекс движений глазами вы можете делать, как только почувствуете усталость в глазах.

Читать

День 14 ЛМЗ Зачем нам режим дня?

Опубликовано: 14.06.16 20:27 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 14 ЛМЗ Зачем нам режим дня?

День 14 Летнего Марафона Здоровья.

Что-то я взяла такой резвый ритм со своим оздоровлением столько всего сама себе назначила - и различных зарядок, гимнастик и оздоровительных процедур, что можно за голову схватиться: "Когда всё успеть?"

И тут встает вопрос во-первых, о приоритетах, во-вторых, о тайм-менеждменте, и в третьих, об элементарном режиме дня.

И, если про постановку приоритетов в вашей жизни мы поговорим чуть позже, как и про тайм-менеждмент, то сегодня хочу обратить ваше внимание на такой простой, но очень эффективный инструмент, как режим дня.

Читать

День 13 ЛМЗ. В чем причины болезней?

Опубликовано: 13.06.16 20:19 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 13 ЛМЗ. В чем причины болезней?

День 13 Летнего марафона здоровья.  Сегодня хочу задеть тему образования болезней. Откуда они у нас появляются?

В моей работе коуча часто так получается. что мы с клиентами, решая их психологические проблемы, попутно исцеляем и их заболевания. 

Особенно легко поддаются исцелению через психологическую работу психосоматические болезни, а их, как вы знаете, множество. Многие светила медицины (причем, официальной) склоняются к мнению, что психосоматика составляет практически 80% всех официальных заболеваний. Остальные 20% - это чаще всего следствия различных несчастных случаев, которые случились с пациентом. К психосоматическим заболеваниям относятся и аллергии, и болезни ЖКТ, и головные боли, и проблемы с моче-половой системой, и... да всего не перечислишь.

Читать

День 12 ЛМЗ. Соляризация глаз - что это и зачем?

Опубликовано: 12.06.16 19:40 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 12 ЛМЗ. Соляризация глаз - что это и зачем?

День 12 Летнего Марафона Здоровья. Сегодня продолжаю тему основных упражнений для восстановления зрения. 

Одним из таких упражнений является соляризация глаз - тренировка глаз солнечным светом.

Звучит, может, и страшновато, но все специалисты по восстановлению зрения нетрадиционными методами, очень рекомендуют данное упражнение. 

я возьму описание соляризации опять же из книги Гогохия Г. "Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова"

Читать

День 11. Пальминг - пассивная медитация для глаз

Опубликовано: 11.06.16 18:48 | Категории: Марафон здоровья, Блог, Духовность

День 11.  Пальминг - пассивная медитация для глаз

День 11 из Летнего марафона здоровья.

Пальминг - замечательное и простое упражнение для расслабления уставших глазок. Делать так часто, как только почувствуете, что излишне напрягли глаза или просто долго напрягали глаза.

Этот способ проведения пальминга взят из той же книги Гогохия Г. "Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова"

Читать

ЛМЗ День 10. Займемся глазами

Опубликовано: 09.06.16 21:20 | Категории: Марафон здоровья, Блог

ЛМЗ День 10. Займемся глазами

На 10 день марафона вспомнила, что еще и глазкам хотела внимание уделить. 

Зрение за последние несколько лет стало сильно ухудшаться, и это, конечно, расстраивает неимоверно. Развивается пресбиопия (возрастная дальнозоркость).

Но есть хорошее НО - в книгах по восстановлению зрения говорится, что именно пресбиопия очень зависит от зашлакованности организма, и прекрасно лечится очищением тела. 

Пока до глобальной чистки я не дозрела, поэтому иду более длинным путем:

Читать

День 9 Малобелковая диета при лечении суставов

Опубликовано: 08.06.16 20:53 | Категории: Марафон здоровья, Блог

День 9 Малобелковая диета при лечении суставов

На 9 день марафона решила уделить внимание своему питанию. И посмотреть, чем я могу помочь своему телу выздороветь.

Диету для глаз я оставлю на следующий раз, а сегодня поговорим о диете для суставов.

Читать

ЛМЗ День 8 Суставная гимнастика по Норбекову

Опубликовано: 07.06.16 20:26 | Категории: Марафон здоровья, Блог

ЛМЗ День 8 Суставная гимнастика по Норбекову

Ох уж этот марафон. Сама объявила, сама и развлекаюсь. Объявила в целях на лето делать суставную гимнастику - буду делать. 

В интернете нашлось много различных предложений. Но я остановилась пока на суставной гимнастике Мирзакарима Норбекова. 

Я когда-то, давным давно читала его книги "Опыт дурака - путь к прозрению. Как избавиться от очков", "Дурака учить - что мертвого лечить, Или советы здоровья на каждый день", "Успех на вашу голову и как его избежать". Эти книги до сих пор стоят на моей книжной полке, и я даже когда-то занималась по его системе суставной гимнастикой. Если кому-то интересно, то на Озоне можно найти очень много его книг и аудио-книг.

Но потом новые знания, впечатления, и от его системы я отошла. 

А сейчас снова вспомнила! 

Чем мне нравится его система:

Читать

ЛМЗ День 7. Желатин с медом для суставов

Опубликовано: 06.06.16 22:10 | Категории: Марафон здоровья, Блог

ЛМЗ День 7. Желатин с медом для суставов

Сегодня короткий пост об одном из методов восстановления хрящевой ткани суставов, который я выбрала на марафон.

Это Желатиновый коктейль с медом.

Читать

ЛМЗ День 6. Мои цели на этот марафон

Опубликовано: 05.06.16 20:05 | Категории: Марафон здоровья, Блог

ЛМЗ День 6. Мои цели на этот марафон

Сегодня хочу сделать то, что должна была, по идее, сделать ещё 1 июня - озвучить свои цели на это лето.

Итак, что же я хочу от этого марафона, зачем он мне вообще нужен?

К своим 45 годам я поняла, что физическое здоровье у меня уже чувствительно подъистощилось, и меня уже не спасает запас из активного детства и молодости.

И если с психологическим и социальным здоровьем все-таки более или менее благополучно, то мой трудоголизм и сидячая работа довели организм если не до плачевного состояния, то, по крайней мере, до того момента, что просто так перетерпеть боль, чтобы само всё прошло, уже не получается.

И нужно проводить планомерную работу с собой, чтобы удержаться на существующем уровне и не скатиться вниз. А в идеале - восстановить потерянное. 

Читать

ЛМЗ День 5. Что такое ЗОЖ (Здоровый образ жизни)

Опубликовано: 05.06.16 11:37 | Категории: Марафон здоровья, Блог

ЛМЗ День 5. Что такое ЗОЖ (Здоровый образ жизни)

Сегодня 5 день Летнего марафона здоровья. И сегодня поговорим о Здоровом Образе Жизни (ЗОЖ).

Скорей всего, почитав это словосочетание, вы пренебрежительно скривились, потому что приверженцы ЗОЖ становятся ревностными фанатиками, и начинают обращать в свою веру всех, до кого дотянутся, с неистовой силой, забывая о таком замечательном понятии, как толерантность.

Я не буду проповедовать вам настойчиво "бросай курить, вставай на лыжи...", тем более, что в понятие ЗОЖ включаются не только физическая активность и отказ от вредных привычек, но и позитивное мышление, которое, кстати, призывает к неосуждению тех, кто живет не так, как вы и не соответствует нашим ожиданиям. 

Остальные составные ЗОЖ вы увидите на слайде ниже. Там все просто. 

Читать