Вы здесь: ГлавнаяО личной эффективности "без фанатизма"Подзаряжаем свои «батарейки»

Подзаряжаем свои «батарейки»

Не удивляйтесь, сегодня речь пойдет об энергии. Нашей энергии, которую мы нередко, к сожалению, тратим безжалостно и бездумно.  И зачастую даже не задумываемся, как ее пополнить. Надеемся на то, что все произойдет автоматически – как-нибудь энергия восстановится, мы снова наполнимся искрящейся энергией, и все у нас будет получаться легко и просто.

Но в действительности все происходит не совсем так. И процесс восстановления энергии лучше взять под свой контроль. Для начала нужно понять и запомнить, что существует четыре вида энергии:

 

- физическая;

- умственная (ментальная);

- эмоциональная (душевная);

- духовная.

Чтобы восстановить физическую энергию, научитесь любить и уважать свое тело. Осознайте, что оно – неповторимое, уникальное и единственное. Другого у вас нет и не будет никогда. Поэтому относитесь к нему с уважением и заботой. Вспомните, сколько раз ваше тело выручало вас в рудных ситуациях, когда открывалось «второе дыхание». Ведь бывало же такое, правда? Поэтому и вы, со своей стороны, пойдите ему навстречу.

Как это сделать? Элементарно – здоровое питание, свежий воздух, полноценный сон, физические упражнения, медитации. Все эти рекомендации знакомы и, на первый взгляд, кажутся даже обыденными. Но от этого они не теряют своей впечатляющей силы воздействия на наш организм. Не стоит ими пренебрегать, уповая на какое-то необычное «секретное» супер средство для восстановления энергии. Главный секрет эффективности этих простых правил заключается в их регулярности. Только учитывайте индивидуальные особенности своего организма – кому-то больше подойдут упражнения хатха-йоги, а кому-то по душе придется аэробика.

Второй уровень энергии – умственная энергия – также подвергается истощению. Исчезают куда-то идеи, не возникают новые, да и решение поставленных задач дается с трудом. Значит, пришла пора пополнить свои знания: узнать взгляды других людей на решение подобных проблем, познакомиться с новыми веяниями в той или иной области. Но более подробно об особенностях усвоения знаний поговорим в следующей статье.

А вот подзарядка эмоциональной энергией индивидуальна для каждого конкретного человека, а также варьируется в каждом конкретном случае. Прислушайтесь к своей интуиции. Чего вам не хватает именно сейчас? Прислушайтесь повнимательней, и вы обязательно почувствуете, что вам необходимо в плане эмоций. Пообщаться с ребенком, посмотреть с задушевной подругой мелодраму, перечитать любимый роман, сходить на премьеру спектакля… Все, что наполнит вас новыми эмоциями, даст положительный заряд, не откладывайте в долгий ящик. 

Духовный уровень энергии – более высокий уровень по сравнению с душевной, эмоциональной энергией. Это то, что затрагивает основы нашего духовного бытия, то, чем определяются наши жизненные принципы и смысл нашей жизни. Это своеобразное очищение души от повседневного налета. Для кого-то это может быть классическая музыка, для верующих людей – молитва, общение с богом.

В заключение хотелось бы сказать – подзаряжайте свои «батарейки» по всем уровням энергий, среди них нет важных, неважных или менее важных. Для повышения личной эффективности они все важны, нельзя допускать перекосов в ту или иную сторону. Если регулярно не восстанавливать энергию на разных уровнях, рискуете спровоцировать приступы лени и прокрастинации (откладывание важных дел), а в тяжелых случаях – депрессивное состояние и нежелание жить. Помните об этом и не забывайте вовремя «заряжаться» энергией.

С уважением и любовью, Татьяна Соснина.

У вас недостаточно прав.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.