Вы здесь: ГлавнаяО личной эффективности "без фанатизма"

Секретная методика повышения личной эффективности!

На самом деле, никакая она не секретная – методика, о которой мы сегодня расскажем. Но она очень эффективная. Применяя данную методику в процессе организации своей деятельности, вы сможете увеличить личную эффективность в несколько раз. 

Кто-то о ней, может, уже слышал, кто-то, может быть, даже пытался применить, кто-то услышит сегодня впервые. Это, по большему счету, не имеет никакого значения.

Важно только одно – применить данную методику на практике и посмотреть на результаты. Уверена, вы сможете оценить по достоинству все ее преимущества.

Заинтригованы? Тогда перейдем сразу к сути. 

 Но сначала вспомните, как в детстве вы сами или ваши друзья при помощи увеличительного стекла направляли солнечный луч на какой-либо предмет. И мягкий солнечный свет приобретал необычайную силу, его мощь увеличивалась в несколько раз.

Из-за чего это происходило? По одной простой причине, солнечный луч концентрировался в одной точке. Так вот, и данная методика основана на концентрации энергии. Когда вы сумеете сконцентрироваться максимально на конкретном деле, то ваша эффективность возрастет в несколько раз. Только вопрос заключается в том, как достичь максимальной концентрации энергии? Как добиться такого состояния?

Для этого мы советуем сделать следующие шаги.

Придумываем ритуалы

Во-первых, придумайте для себя ритуалы вхождения в работу и выхода из рабочего состояния. Это должны быть действия, не длительные по времени, может быть, сопровождающиеся какими-то словами, которые вы будете совершать перед тем, как приступить к работе. И после того, как завершили работу.

Ритуалы сугубо индивидуальны, подбирайте их, примеряя на себя. Отнеситесь к этому ответственно. В том смысле, что менять их не рекомендуется. У вашего организма должна выработаться автоматическая реакция на эти действия.

Какими могут быть ритуалы? Да, в принципе, любыми.  Главное, чтобы выполнять вам их было легко и комфортно в любой ситуации. К примеру, взмахнуть рукой и сказать «Поехали!» Потереть ладони и плюнуть три раза через левое плечо. Снять браслет (или надеть браслет). В общем, что хотите.

Аналогично с ритуалом выхода из рабочего состояния. Погладить себя по голове и сказать «Умница!» Хлопнуть три раза в ладоши. Фантазируйте!

Данные ритуалы вам будут необходимы, чтобы выполнить следующие шаги, а именно – разделить время на рабочие отрезки и промежутки времени для отдыха. 

Делим время 

Определитесь для себя сначала теоретически, а потом, экспериментируя на практике, с какими отрезками времени комфортней работать. Допустим, 45 минут рабочего времени, 15 минут отдыха. Или – 60 минут рабочего времени, 20 минут – отдыха. 

Работаем в данном, выбранном для себя режиме, по таймеру и с одновременным применением ритуалов. Провели ритуал вхождения в рабочее состояние, поставили таймер на выбранное время – и за работу. Услышали звук таймера – работу сразу же прекращаем. Проводим ритуал выхода из рабочего состояния. И (опять же по таймеру) отдыхаем. 

Важный нюанс: работу необходимо прекращать сразу же, никаких отговорок типа – еще пару минуток, вот доделаю, вот допишу абзац. Нет, нет, и еще раз нет. Если вы хотите, чтобы ваш организм научился концентрировать энергию максимально, он должен войти в определенный ритм. 

Это же касается и отрезка времени, определенного вами для отдыха. Никаких - еще пару минуточек, еще одну чашечку чая…  Прозвенел таймер, делаем ритуал вхождения в работу и незамедлительно приступаем к работе.

Бесспорно, вам понадобится какой-то промежуток времени, чтобы организм усвоил такой режим работы. Но результаты вас порадует, вы с удивлением вдруг заметите, что успеваете сделать в три-пять-десять раз больше. Экспериментируйте, применяйте на практике эту достаточно простую технику, радуйтесь результатам!

У вас недостаточно прав.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Комментарии   

 
+1 #1 missija63 20.07.2013 00:03
Благодарю!!!
Сообщить модератору
 
 
+1 #2 галина-1 20.07.2013 09:02
Доброго времени суток. Спасибо за ваши советы. Все как всегда просто и доступно.
Сообщить модератору
 
 
0 #3 Ан 20.07.2013 19:20
Все гениальное просто! Благодарю,Татья н,за все,чем Вы делитесь и за,то,что делаете.Обязате льно попробую.
Сообщить модератору
 
 
0 #4 Ангелина 21.07.2013 10:16
Здравствуйте, Татьяна! Это действительно не секретная методика, я тоже таковой пользуюсь!Но вы ее так доступно преподнесли в статье, что я и не думала, что занимаюсь концентрацией внимания!У меня есть таймер-в виде яйца,я его ставлю на 1ч и работаю с компьютером. Как только яйцо прозвенит- я ставлю снова на 1 час и занимаюсь физ. нагрузками : работа по дому, гимнастика и т.д. Затем опять 1 час у компьютера .....и снова таймер. Вы можете себе представить- сколько я успевала сделать неотложных дел! Это дисциплинирует здорово! Спасибо за статью!
Сообщить модератору
 
 
0 #5 Алла 21.07.2013 12:43
Спасибо,Татьяна !Спасибо за рекомендации.Сл ышала про данную методику . Теперь попробую на практике!
Сообщить модератору