Вы здесь: ГлавнаяЛичностный рост и саморазвитиеИгра Поллианны, поднимающая настроение

Как использовать осеннюю хандру, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Осень всегда подкрадывается незаметно. Она обрушивается прямо на неокрепшую от моря, солнца или дачи голову. Вдруг замечаешь, что зелень куда-то исчезает с горизонта, а ты из босоножек готова влезть прямо в сапоги. 

Прошедшее лето почему-то ассоциируется с быстролетящим временем и потерями. А осень приносит грустные мысли о том, что вот уже холода и скоро очередной Новый год. А ничего не произошло, ничего не изменилось. Хочется лежать под пледом и спасаться просмотром комедийных сериалов.

Не хочется в такие дни думать об активных действиях. Не хочется даже шевелиться. Но, как бы ни жестоко это звучало, именно это время – самое подходящее, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Почему?

Во-первых, у вас нет иллюзий. В такие дни вы видите жизнь не в радужных красках и это только на пользу вашим планам на будущее. Они окажутся более реалистичными. Вы четко и ясно будете представлять, как вы можете изменить жизнь, в каком направлении двигаться и какие шаги совершать. Вы не станете мечтать о чем-то недостижимом. И потом не разочаруетесь.

Во-вторых, вам нечего терять. По крайней мере, таковы ваши ощущения, когда вы хандрите. А, ведь, известно, что самым большим оптимистом может быть человек, достигший дна пессимизма. Потому что ему нечего терять. Ощущение того, что терять все равно нечего, придаст вам смелости, а ваша готовность изменить свою жизнь к лучшему только усилится. 

В-третьих, вы особенно остро почувствуете, на кого из окружающих вы можете опереться. Ведь один в поле не воин. А вам еще придется побороться. Особенно, если вы задумали круто изменить направление жизни. Вот тут вам и понадобится поддержка близких людей. Не критика, не издевки, а доверие и понимание. Кто эти люди, поймете, пока хандрите. Именно они будут находить для вас самые правильные слова.

Что же конкретно можно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?

Рассмотрим по порядку главные сферы жизни.

Работа

Вы можете сменить работу или даже сферу деятельности. Многие воспринимают работу как рабство или каторгу. Ненавидят начальников. Не довольны зарплатой. Понимают, что могут гораздо больше. Скучно. Не интересно. Мало денег. Но большинство держится за довольно призрачную стабильность.

Собственная свобода и самореализация – не слишком ли большая цена за эту стабильность?

Глупо надеяться, что поменяется начальник, атмосфера, коллеги или служебные обязанности. Ничего из этого от вас не зависит. От вас зависят только ваши собственные изменения. 

Осень – отличное время, чтобы порыться в интернете и поискать, а где еще могут пригодиться ваши таланты? Где их увидят и оценят? Совсем не обязательно резко все бросать и уходить в никуда. Это перебор, особенно, когда есть семья и ответственность. Но вот присмотреть для себя новое поле деятельности и потихоньку начать воплощать планы вполне реально. Ведь, вариантов множество – от смены организации до ухода во фриланс. 

А может вы уже нашли свое предназначение и вам не хватает немного смелости или уверенности в себе? Возможно, сейчас пришло ваше время. Никогда не поздно начать все сначала. В любом возрасте. 

Что бы вы хотели делать больше всего? Писать, рисовать, заниматься дизайном, обучать, делиться опытом, вести кулинарный блог? А что из этого вы умеете делать хорошо? На этом и сосредоточьтесь.

Начинайте планировать и через 10 минут вы не заметите, как хандра потихоньку отступит.

Обучение

Что ж, обучение напрямую связано с тем, что вы выбрали в предыдущем пункте.

Возможно, вы опасаетесь, что вам не хватает знаний, экспертности или навыков, чтобы попробовать себя в новом деле. Вы боитесь, что будете выглядеть смешно в глазах окружающих или не оправдаете надежды близких? А может быть вы перфекционист и предпочитаете все делать либо отлично, либо никак?  

Для того, чтобы почувствовать себя уверенно на новом поприще, просто начните с обучения. Вам нужно только выбрать самый удобный формат. 

Если вы любите учиться вживую, найдите соответствующие курсы или тренинги в вашем городе. Для тех, кто ограничен по времени, существует онлайн обучение. Ну, а если предпочитаете самообразование – книги в книжных магазинах и библиотеках ждут вас. Готовые тренинги в электронном виде – тоже решение проблемы.

Обретая новые знания, будете обретать уверенность. А вместе с ней и смысл жизни.

Здоровье

Здоровье первое начинает сигналить о том, что не все в порядке с нашим душевным состоянием. Головные боли, покалывания в сердце, обострения язвы и гастрита, а иногда и еще более серьезные проблемы являются следствием переживаемого внутреннего конфликта. И, если вы действительно настроены изменить свою жизнь к лучшему, оставлять без внимание это нельзя. Больной человек, к сожалению, ограничен в своих возможностях. 

Хорошо то, что все болячки, вызванные стрессом, улетучиваются вместе с ним. Плохо то, что, если стресс затягивается, болячки могут прилепиться и стать хроническими. 

Поэтому осень – прекрасное время, чтобы подумать о здоровом образе жизни, о котором многие лишь рассуждать любят. 

Давно хотите на йогу? Отлично – как раз сейчас набираются новые группы. А если нет денег, интернет, как всегда, выручит вас. Там полно уроков йоги. И не только. Танец живота, пилатес. А еще здоровое питание и даже упражнения для мышц лица. Просто берите и делайте.

Сначала придется себя заставлять. А потом вы уже не сможете без этого жить. Кстати, любая физическая активность будет спасать вас от хандры в будущем.

Личная жизнь

Что ж, иногда только ее отсутствие или проблемы, с ней связанные, могут вогнать в хандру. А тут еще и холодно, и темно, и некому поддержать…В общем, не задалась жизнь, думаете вы.

А вы не замечали никогда, что, чем меньше зацикливаешься на личных отношениях, чем более независимым от них человеком себя ощущаешь, тем лучше складываются эти отношения и тем лучше и эффективнее работается?

Зависимость от внимания другого человека делает вас лишь его бледной тенью. Попробуйте сосредоточиться на личном развитии, новой деятельности, новых занятиях. И когда вы перестанете ежесекундно думать об этом человеке и судорожно проверять телефон, он сам начнет вас искать.

Итак, можно воспринимать осеннюю хандру, как наказание и черную полосу. А можно – как трамплин для будущих достижений. С низкого старта легче совершить рывок. Изменить жизнь к лучшему проще, чем вы думаете. Но начинать надо прямо сейчас.

С какой сферы жизни вы начнете? Пишите в комментариях.

С уважением, Ваша Татьяна Соснина

У вас недостаточно прав.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Комментарии   

 
+1 #1 Наталья Котова 09.10.2013 12:25
Отсутствие солнца нагоняет тоску. У нас в Тюмени уже недели 3 солнца почти нет. Я покупаю апельсины! Я врач-терапевт. Плотно занимаюсь вопросами правильного питания. Поставьте на стол вместо конфет и печенья апельсины, яблочки, а можно просто морковь. Оранжевый цвет побуждает к действию, поднимает настроение. Сейчас морковка такая сладкая! А конфеты и печенье только усугубят тоску, потому что лишние углеводы ведут к излишней мозговой активности, а она, как правило, нерадужная. Да здравствует морковь и апельсины!
Сообщить модератору
 
 
0 #2 Светлана Новикова 09.10.2013 12:53
Как мягкая пушистая киска с любовью лапкой подталкивает котенка в нужном направлении, так Татьяна Соснина помогает людям найти свою дорогу в жизни. Благодарю Вас, Татьяна.
Сообщить модератору
 
 
0 #3 Юлия Жданова 09.10.2013 15:08
Много слов "зацепило", но важное для меня - это аргументы ПОЧЕМУ? это время самое лучшее и самое подходящее. чтобы изменить свою жизнь! С чего-нибудь начну!
Сообщить модератору
 
 
0 #4 Марина Орлянская 09.10.2013 17:21
Милая Татьяна!Я так рада,что встретила Вас на своем жизненном пути!Благодарю Вас за теплоту Души и заботу о людях!Вы-солнца луч среди пасмурных осенних дней!С уважением к Вам,Марина.
Сообщить модератору
 
 
0 #5 Татьяна Соснина 10.10.2013 05:21
Благодарю всех за теплые слова.
Наталья, хороший совет про морковь и апельсины - действительно, еда оранжевого желтого и красного цвета немного восполняет дефицит солнца, и конечно, гораздо полезнее печенья и конфет :-)
Так что сегодня же закуплю побольше цитрусовых и морковки!
Сообщить модератору
 
 
0 #6 Татьяна Соснина 10.10.2013 05:29
Светлана, благодарю за такое образное сравнение :-)
В каком направлении ты начнешь двигаться этой осенью? Выбрала уже для себя сферу изменений?
Сообщить модератору
 
 
0 #7 Татьяна Соснина 10.10.2013 05:36
Юлия, давайте подумаем, с чего начать, с какой сферы.
На главной странице сайта есть форма подписки на книгу по тестированию своих сфер жизни. Если Вы ее еще не скачивали - самое время скачать и протестировать все сферы своей жизни, и составить небольшой план по изменению своей жизни.
Если затрудняетесь - пишите здесь или на электронную почту, вместе будем составлять такой план.
Сообщить модератору
 
 
0 #8 Татьяна Соснина 10.10.2013 05:44
Марина, благодарю за комплимент!
Напишите, в какой сфере жизни Вы бы хотели сейчас организовать изменения?
Я, например, записалась на курс по копирайтингу, чтобы перестать бояться писать, и почаще выкладывать статьи на сайт. Потому что пишу я их редко, но судя по реакциям читательниц, надо их писать больше и чаще.
То есть, сфера "Обучение" у меня этой осенью уже забита "под завязку". Теперь обдумываю изменения и улучшения в остальных сферах.
Сообщить модератору