Вы здесь: ГлавнаяЛичностный рост и саморазвитие

Как поддерживать веру в себя, когда никто в тебя не верит?

К предыдущей статье про комфортное болото было очень много комментариев. Благодарю всех за слова поддержки, которые Вы мне написали. Но особенно запомнился один, с просьбой рассказать, как сохранить веру в себя, когда в Вас никто больше не верит.

Итак, рассказываю свою систему.

 

Почему никто из окружающих никто в Вас не верит?

Ответ прост – потому что Вы сами в себя не верите. И остальные всего лишь отражают Ваше мнение о себе. Точнее, даже не так. 

Есть такие люди, которые верят в Вас, и поддерживают Вас, но Вы не слышите их слов и не замечаете их действий, сосредоточившись на одном-двух словах или поступках, когда кто-то что-то не так сказал или сделал, и крутите в памяти только эти негативные слова, совершенно отмахнувшись от позитивных слов и действий, которые были сказаны или сделаны в Ваш адрес.

Например, есть у меня подруга, которая в прошлом времени регулярно (примерно раз в месяц) горестно сообщала мне, что ее никто не любит и не поддерживает. И это при том, что накануне мы вели с ней разговоры о том, какая она хорошая и замечательная, и как я ее люблю и ценю. Начинаю уточнять, кто именно эти «никто», держа в памяти наш вчерашний разговор. Оказывается, что она поругалась с мужем, он сказал какую-то грубость, и она тут же скатилась в пропасть самоуничижения, и про мои слова поддержки она просто не вспоминает. 

Подумайте и повспоминайте, может, и у Вас так же? Ну не поверю я, чтобы вокруг Вас были сплошь негативные люди. А если это действительно так – зачем Вам такое окружение?

Но не торопитесь менять свое окружение кардинально. Иногда бывает так, что Вы действительно рванули резко вверх в своем саморазвитии, и Ваше окружение испугалось таких резких Ваших изменений, и пытается осадить Вас назад, чтобы не рушились их маленькие мирки.

Байка про болото.

Сидят лягушки в болоте, по самый рот, не шевелятся, даже не квакают. И вдруг одна вскакивает на ноги в полный рост и кричит: «Ну так же невозможно! Надо что-то менять! Ребята, давайте вылезем на сушу! Там лучше». Но ближайшая лягушка сдергивает ее назад в болото со словами: «Сядь назад, а то подняла волну - в рот же попадает». 

Что делать в таком случае? Оставить всех в покое и заниматься собой. Не тащить никого за собой. Когда Ваше окружение поймет, что Ваши изменения для них не опасны, а иногда даже к лучшему – они снова станут Вас принимать и поддерживать. 

Как я выстраивала свою поддержку.

Вот моя система поддержки, которая помогала мне, когда я была «странной» в своем старом окружении, и никто из моих близких, друзей, и просто знакомых не понимал, что я за «коуч» такой, и чем им угрожает это мое изменение. 

  1. Дневник Успеха. На самом деле, я завела его давно, и именно он поддерживал меня в самые сложные моменты моей жизни. Почитать подробнее можете здесь.
  2. Дневник комплиментов. Чтобы не забывать во время своих «черных полос», что другие люди действительно говорят обо мне хорошо, я просто записывала те комплименты и теплые слова, которые говорили мне окружающие. С указанием даты, и кто сказал. И когда казалось, что меня «никто» не понимает и не ценит, я доставала Дневник комплиментов, и понимала, что «никто не ценит» - это всего лишь игра моего ума. Заведите себе такой, и увидите эффект сами.
  3. Дневник Благодарности. Записывайте в этот дневник все, за что Вы благодарны Вселенной, Богу, Высшим силам, и себе. Как правильно его вести – читайте в статье "Зачем нам нужен Дневник Благодарности?". Это замечательное упражнение будет поддерживать в Вас чувство благодарности, и сохранения ощущения, что в жизни много хорошего, даже если сейчас на ладятся дела в одной из сфер жизни.

Ну вот, на начальном этапе заведите хотя бы эти 3 дневника и заполняйте их ежедневно. Если пропустите день-два – ничего страшного. Просто продолжайте. 

Вам кажется, что это очень много писанины и лишней работы?

Ничего подобного. Заполнение их занимает 15-20 минут в день. Зато, когда у Вас наступит «черная полоса», и неверие в себя захлестнет с головой – вот тут-то и пригодятся Ваши труды. 

Достаньте свои Дневники. Заварите вкусный свежий чай. Налейте в самую любимую чашку. Возьмите к чаю кусочек шоколада. Сядьте в удобное кресло. Закутайтесь в теплый уютный плед. И внимательно и неторопливо перечитайте свои Дневники. И Вы поймете, какая (какой) Вы молодец, умница, и просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Я Вас люблю и всячески поддерживаю.

Ваша Татьяна Соснина.

 

У вас недостаточно прав.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Комментарии   

 
0 #1 Марьяна 28.05.2014 09:46
Спасибо за статью!:) дневники- это отличная идея;)
Сообщить модератору
 
 
0 #2 Татьяна 28.05.2014 11:24
Да, Марьяна, Вам спасибо за идею для статьи.
Надеюсь, моя методика Вам поможет. И, если будет совсем "все плохо" - пишите на почту mail(at)dostiga torwoman.ru - я Вас поддержу :-)
Сообщить модератору
 
 
0 #3 Альфия 28.05.2014 11:27
БЛАГОДАРЮ ЗА ЛЮБОВЬ И ПОДДЕРЖКУ!
Сообщить модератору
 
 
0 #4 Виктория 29.05.2014 13:00
Татьяна, огромная благодарность за статью. Очень понравилась идея вести три дневника. Особенно дневник благодарности. Обязательно начну их вести.
Сообщить модератору
 
 
0 #5 Джульетта 29.05.2014 13:28
Добрый день! Огромное спасибо за вашу статью. У меня как раз в жизни такой период. Я ушла с стабильной работы психолога с зарплатой восемь, иногда десять тысяч в бюджетном центре соц обслуживания, на "вольные хлеба". Уезжаю в другой регион. Что там будет- не знаю.Есть лишь подруга, у которой можно остановиться. На работе меня не понимают. "Куда ты, зачем, у нас здесь так все понятно и размерено- 15 числа-аванс, 30- зарплата. А там, кем ты будешь рабоать, кто возьмет на работу 40 летнюю женщину".А я впервые чувствую, что могу попробываь себя в разных сферах. Мне нравиться психология, я уже довольно долго в ней развиваюсь,прош ла множество коротких и пролонгированых семинаров, но сейчас нужны деньги(у меня 2 сына-студента)И я готова пробовать себя и в торговле, и в риэлторском деле наметок много. Хотя и страшно. Вам спасибо еще раз. Хорошая притча.
Сообщить модератору